Медицинский центр
"Совершенство - Лоза"

ул. Сосновая 11/1

г. Кирово - Чепецк

613040, Кировская обл.

+7(83361) 9-26-33

8-953-686-99-10
(пн.-пт. 07:55 - 18:05; сб. 09:55 -18:05)

8-912-822-80-37 (круглосуточно)

  Скандинавская ходьба - новая панацея от болячек и полноты.
Во время ходьбы с палками в работу включены 90% мышц всего тела.
Благодаря опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник.

Ходьба с палками улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, оздоравливает дыхательную и сосудистую системы, снимает боли в суставах, шее и плечах, снижает вес.

 

 

  Исследователи из американского Института физических упражнений и медицины окружающей среды
(Institute for Exercise and Environmental Medicine, IEEM) обнаружили, что даже в 40, 50 и 60 лет еще не поздно вернуть себе здоровье сердца с помощью регулярной программы аэробных упражнений.
  Даже у совершенно неспортивного человека среднего возраста, который начинал тренироваться четыре или пять раз в неделю, включая пару дней высокоинтенсивной аэробики, наблюдалось заметное снижение жесткости тканей сердечной мышцы.

 Чтобы добиться хороших результатов Важно соблюдать технику ходьбы, для этого необходимы специальные палки.

Обратите, пожалуйста, внимание на то, что прежде чем начать тренировки необходимо проконсультироваться с инструктором. Группы разные, в какую вы попадете зависит от вашего здоровья и физической подготовки

 

 

  Клуб "Скандинавская ходьба в Кирово-Чепецке" приглашает на занятия по скандинавской ходьбе.

Многие горожане уже освоили палки для скандинавской ходьбы и шагают по улицам, в парке и по набережной Кирово-Чепецка. Мы приглашаем всех, кто увлечен или только интересуется скандинавской ходьбой,

присоединиться к занятиям с сертифицированным инструктором.

  За один год работы в клуб записалось более ста человек.

  Данный вид спорта практически не имеет противопоказаний и оказывает положительный эффект на состояние всего организма, улучшает работу мышц, сердца и легких. Скандинавская ходьба поможет в лечении нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. Ходьбой можно заниматься где угодно: в лесу, в парке, во дворе.

Специальной дорогостоящей экипировки и тренажеров для этого не требуется.

  Цель Клуба – популяризация и развитие скандинавской ходьбы в городе, объединение любителей ходьбы с палками для совместных занятий. Вы сможете выбрать для себя групповые или индивидуальные занятия. Те, кому сложно освоить технику в группе, кому нужен персональный подход с учетом особенностей, кто хочет заниматься в удобное ему время, - могут обратиться за индивидуальной тренировкой.

 

  Скандинавская ходьба становится одним из самых популярных способов поддержания спортивной формы и тренировки для взрослых людей. Это не только тренировка, но и альтернатива активному досугу на свежем воздухе.

  Давайте посмотрим на скандинавскую ходьбу еще с одной стороны - занятия вместе с детьми. "Скандинавская" прогулка с ребенком не только высвободит дополнительное время на тренировку для себя и отвлечет подрастающее поколение от экранов гаджетов, она может стать тем необходимым толчком, который выведет нас на новый уровень общения с ребенком, широко известно, что любое интересное занятие повышает уровень доверия и дружбы.

Какова польза СХ именно для ребятишек?

 

Во-первых, приобретение навыков контроля над телом: согласованное правильное движение рук и ног, ловкость, развитие мелкой моторики.

 

Во-вторых, формирование правильной осанки во время ходьбы и выполнения упражнений с палочками. Именно в дошкольный период нужно быть особенно внимательным к физическому развитию ребенка, в 4-7 лет закладывается фундамент, на котором строится здание гармоничного тела и духа.

 

В-третьих, занятия проходят на свежем воздухе, они дают немаловажный в наши дни эффект закаливания и помогают в становлении иммунитета.

 

С какого возраста тренировки становятся актуальными?

 

Оптимально с 5-6 лет. Дети в этом возрасте уже способны концентрироваться на занятиях.

 

 

   Занятия ведет инструктор

с медицинским образованием Степанова Светлана Викторовна.

 

  Обратите, пожалуйста, внимание на то, что прежде чем начать тренировки необходимо проконсультироваться с инструктором. Группы разные, в какую вы попадете зависит от вашего здоровья и физической подготовки

 

  Тренировки проходят

по вторникам, четвергам, субботам

с 10:30.
Палки, у кого нет своих, предоставляются.

 

Запись по т. 8-912-822-80-37.

 

Фото

Скандинавская ходьба

Медицинский центр " Совершенство - Лоза"

ул.Сосновая 11/1 г. Кирово - Чепецк

613040 Кировская обл.